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Kurse
Montag
17:00 - 18:00
Yoga
18:00 - 18:30
18:35 - 19:05
TRX Level 1 - 2
18:15 - 19:15
Spinning
Freitag
9:15 - 10:15
RückenFit
10:30 - 11:15
TRX Senioren
17:00 - 18:00
Yoga Flow
Intensiv
18:15 - 19:15
Body Workout
Dienstag
9:15 - 10:00
BodyWorkout
10:15 - 11:00
SeniorenFit
17:45 - 18:30
TRX
18:45 - 20:00
Human Sport
Trainingslehre
Samstag
Mittwoch
10:30 - 12:00
Yoga für alle
17:15- 18:15
BodyWorkout
19:30- 20:30
Pilates
Sonntag
10:00 - 11:00
Spinning
11.15 - 12.15
BodyWorkout
Donnerstag
11:15 - 12:15
Yoga meets Rückenfit
18:00- 19:00
Spinning
Info
Kursanmeldung über unsere Butterfly Member App immer 1 Tag im Voraus.
Aktuelle Änderungen und Vertretungen sind über die Butterfly App einsehbar.
Kursplan als PDF-Datei:
Kursbeschreibung
CrossTraining
Eine Kombination aus Übungen mit eigenem Körpergewicht, Kleingeräten wie TRX und Zusatzgewichten. Häufig als Zirkel zusammengestellt, bringt die Mischung aus Kraft und Ausdauerübungen dich richtig ins Schwitzen!
Geschäftsführer
Trainer
Yoga
Lerne den Körper wahrzunehmen und auf gesunde, maßvolle Art zu fordern. Achtung: Yoga ist kein 'Schmusetraining', sondern ein komplexes Workout, das den ganzen Menschen vitalisiert: Muskeln, Gelenke, Organe ebenso wie Geist und Herz.
TRX
Ein Training mit dem jeder – unabhängig von eigenem Fitnesslevel – sein Trainingsziel erreichen kann. Das TRX-Training ermöglicht ein komplettes Ganzkörper-Workout. Dabei arbeitet man immer nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft – so werden Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Ein gewisses Maß an Rumpfstabilität ist.
Spinning
Herz-Kreislauftraining auf speziellen Spinning® Bikes für Einsteiger und Fortgeschrittene.
BodyWorkout
Ein Ganzkörper Bodyweight Training verbrennt jede Menge Kalorien und macht gute Laune. Hierbei wird entweder mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleinequipment gearbeitet.
Pilates
Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Primär sollen die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert werden.
SeniorenFit
Dieses Ganzkörpertraining speziell für unsere älteren Mitglieder umfasst Kräftigungs- und Balanceübungen, welche die individuellen körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmer berücksichtigt. Im Mittelpunkt steht die Verbesserung des Gleichgewichtes, der Muskulatur und das Erlernen von Gelenk entlastenden Bewegungsabläufen.
RückenFit
Spezielle Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der Rumpfmuskulatur (Bauch+Rücken) sowie zur Verbesserung von Koordination und Körperwahrnehmung.
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